Sugestão para substituir as sacolinhas plásticas para descartar o lixo!

Excelente esta dica para substituir a sacolinha plástica nas latinhas de lixo: o saquinho de jornal, feito a partir de uma dobradura de um copinho, usando a técnica de origami.

O processo é muito fácil e dura cerca de 20 segundos. Basta usar uma, duas ou até três folhas de jornal juntas, para que o saquinho fique mais resistente.

Como fazer:

1. Faça uma dobra para marcar, no sentido vertical, a metade da página da direita e dobre a beirada dessa página para dentro até a marca, e assim terá um quadrado.
2. Dobre a ponta inferior direita sobre a ponta superior esquerda, formando um triângulo.
3. Dobre a ponta inferior direita do triângulo até a lateral esquerda.
4. O verso ficará igual a figura 4.
5. Vire a dobradura e, novamente, dobre a ponta da direita até a lateral esquerda
6. Para fazer a boca do saquinho, pegue uma parte da ponta de cima do jornal e enfie para dentro da aba que você dobrou por último, fazendo-a desaparecer lá dentro.
7. Sobrará a ponta de cima que deve ser enfiada dentro da aba do outro lado, então vire a dobradura para o outro lado e repita a operação.
8. O jornal ficará igual o da figura 8.
9. Abrindo a parte de cima, eis o saquinho!
10. É só encaixar dentro do seu cesto e parar de usar plástico no lixo!

Homenagem a todas as mulheres da minha vida!

Meu nome é MULHER

Eu era a Eva
Criada para a felicidade de Adão
Mais tarde fui Maria
Dando à luz aquele
Que traria a salvação
Mas isso não bastaria
Para eu encontrar perdão.
Passei a ser Amélia
A mulher de verdade
Para a sociedade
Não tinha a menor vaidade
Mas sonhava com a igualdade.
Muito tempo depois decidi:
Não dá mais!
Quero minha dignidade
Tenho meus ideais!
Hoje não sou só esposa ou filha
Sou pai, mãe, arrimo de família
Sou caminhoneira, taxista,
Piloto de avião, policial feminina,
Operária em construção ..
Ao mundo peço licença
Para atuar onde quiser
Meu sobrenome é COMPETÊNCIA
E meu nome é MULHER !!!

A Nova Onda!!!!

Quem usa internet, sms, ipods e afins, vive mais, diz estudo

Você costuma enviar mensagens de texto, acessar sites de vídeos e redes sociais, possui um Ipod? Não, não, isso é coisa de gente jovem? Pois não desgrude do mouse. Essas novas tecnologias podem prologar a sua vida e fazer você entrar para o rol dos centenários. Os americanos já estão a caminho. Segundo um estudo, 12% de quem tem mais de 100 anos, na Terra do Tio Sam, vivem conectados.

A pesquisa realizada pela empresa GfK Roper, encomendada pela Evercare, empresa americana do ramo de utilidades domésticas, entrevistou 100 centenários americanos a fim de descobrir os segredos da vida longa. De acordo com os resultados, 8% dos entrevistados afirmaram ter feito uso de mensagens de texto ou instantâneas, número 7% maior do que no ano anterior. Além disso, 12% dos centenários americanos afirmaram que estavam usando Ipods, e 11% disseram ter assistido a vídeos no site Youtube.

Nos Estados Unidos, hoje, há quase mil centenários vivos, e essa estimativa deve subir para 601 mil em 2050, de acordo com o Censo Demográfico do país. Aqui no Brasil, de acordo com a geriatra da Universidade Federal Fluminense (UFF) Vilma Câmara, a população brasileira com mais de 100 anos já é equivalente à americana.

“As estatísticas brasileiras ainda não foram concluídas, mas acredito que já temos mil centenários. Apesar disso, diferentemente dos E.U.A., os idosos por aqui, principalmente a população atendida pelo Sistema Único de Saúde (SUS), não têm sua qualidade de vida respeitada e preservada. E isso influi diretamente no tempo de vida dos indivíduos”, afirma ela.

Por Maria Fernanda Schardong

Fome de sono

O que você come pode influenciar suas noites de sono

O que vem primeiro, o sono ou a falta dele? Dormir é um processo natural, essencial para o perfeito funcionamento do organismo e tudo que fazemos enquanto acordados influencia a qualidade do nosso sono à noite, especialmente aquilo que comemos antes de deitar. Cafeína, refrigerantes de cola, chás escuros e até alguns alimentos industrializados, por exemplo, não são recomendados horas antes de dormir. Quer ter uma noite de sono tranquila? Leia esse artigo e descubra como. A má qualidade do sono, apesar de ser uma queixa relativamente comum, é mais grave do que se imagina. Além de prejudicar o funcionamento do organismo, ela ainda pode ocasionar envelhecimento precoce. A neurologista e membro do Departamento do Sono da Academia Brasileira de Neurologia Andrea Bacelar diz que “dormir mal gera consequências imediatas e em médio e longo prazo. As imediatas ocorrem porque o corpo não está completamente restaurado e podem diminuir a produtividade no dia seguinte. Em médio prazo, observam-se alterações das fibras musculares que podem ocasionar dores e lesões na prática de atividades físicas, além de deficiência imunológica. Em longo prazo ocorrem lesões das células, envelhecimento celular precoce, aparecimento de doenças degenerativas”. Uma noite mal dormida é um problema que não diferencia sexo, cor, classe social ou idade. Ela pode estar presente em todas as fases da vida, desde a infância até a velhice. Para Andrea, “na medida em que as pessoas envelhecem, elas passam a dormir cada vez menos profundamente. Nos idosos, o padrão do sono já mudou muito desde da época em que eles eram jovens. Eles tendem a dormir e acordar mais cedo e a precisar de sono polifásico, conhecido como cochilo. Mas é bom não confundir: nos mais velhos, a insônia pode ter causas físicas como dores, alterações urinárias e o uso de certos medicamentos”. E o que alimentação tem a ver com sono? Tudo. De acordo com a nutricionista Vânia Barberan, “O nosso sono é regido por ciclos de serotonina, que é o hormônio do prazer liberado durante o dia, e melatonina, cuja secreção é estimulada à noite. Assim, o que comemos durante o dia interfere no quanto dormimos à noite, uma vez que existem substâncias que ingerimos que são estimulantes ou calmantes. Além disso, o processo de adormecimento também depende da diminuição das atividades do organismo. E o tempo entre a última refeição e o sono também deve ser observado”. Uma vez que tudo que ingerimos passa pelo dispendioso processo de digestão, é bom evitar comer cerca de duas horas antes de ir deitar. “O processo digestivo gasta muita energia e por isso não é bom comer pouco antes de dormir. Enquanto espera ele entrar em uma fase menos ativa, é indicado não deitar nem reclinar. O recomendado é ficar sentado ou em pé. Andar, aliás,é muito bom pois estimula o intestino na peristalse, que é o movimento muscular do sistema digestório”, explica a nutricionista. A última refeição é a mais importante para garantir uma boa noite de sonhos. Pratos muito sofisticados não são recomendados para o jantar porque podem conter uma grande quantidade de alimentos industrializados, que têm efeito estimulante no organismo. “A comida caseira é a melhor. Um arroz, feijão, carne, tudo feito em casa. Algumas folhas verdes têm efeito calmante e são largamente recomendadas para consumo à noite, especialmente a alface”, recomenda Vânia. E se acordar no meio da noite ou tiver dificuldades para dormir? Para evitar isso, é bom saber que o ambiente deve estar em perfeito acordo com a necessidade de descanso do corpo. “O quarto deve ter baixa luminosidade, temperatura confortável, pouco barulho. Se não tiver jeito, levante. Ficar rolando na cama pode piorar a situação. Em caso de insônia, não sugiro fazer nenhuma atividade estimulante, como assistir TV ou ficar no computador. Ler um livro e consumir algum alimento sedativo é bom. Chás claros como camomila, melissa ou erva cidreira e cookies integrais são boas pedidas para madrugadas em claro”, finaliza a nutricionista.

PorIlana Ramos http://www.maisde50.com.br

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Saiba como e quando os resultados da combinação entre atividade física e dieta começam a aparecer

Quando o objetivo é emagrecer, é preciso comer só folha, passar duas horas por dia na academia e conferir o peso todo dia de manhã, certo? Errado. A perda de gordura não acontece de um dia para o outro e dietas muito radicais podem até garantir perda de peso, mas de forma errada e até perigosa. Se a meta é emagrecer com saúde, é preciso ficar atento aos seus limites e ter muita paciência. Afinal de contas, o resultado esperado pode demorar um pouco para começar a aparecer. Um plano de emagrecimento se dá pela combinação de uma dieta balanceada com a prática de exercícios aeróbicos. Para o especialista em Medicina do Exercício e do Esporte e Presidente da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE), Jomar Souza, "se o objetivo é o emagrecimento, deve-se priorizar os exercícios aeróbicos com uma dieta baixa em gordura e que contenha de 50% a 60% de carboidrato, para evitar perda de massa muscular nas atividades. O tempo de resposta do organismo para um plano de atividades que objetivam o emagrecimento varia de acordo com o metabolismo da pessoa e pode ser mais ou menos lento. Em geral, mantendo-se uma atividade física regular combinada com uma dieta balanceada, é possível ver os resultados entre dois e três meses". Os resultados mencionados por Jomar não necessariamente se referem à perda de peso na balança e, por isso, é preciso ficar atento ao plano de emagrecimento. "A balança é burra. Ela não diz o quanto se perdeu de massa magra e de gordura e a perda de peso mostrada por ela não necessariamente é a ideal. É possível emagrecer e manter o peso, perdendo gordura e substituindo-a por massa muscular. O ideal é manter-se em um peso compatível com a altura e reduzir a gordura corporal. Isso é o emagrecimento", diz. A velocidade de perda de gordura, no entanto, varia de acordo com o sexo e com a idade. E as mulheres que já passaram dos 50 saem em desvantagem. "Os homens têm maior produção de testosterona, que ajuda a queimar mais facilmente a gordura corporal. Em contrapartida, as mulheres têm menos testosterona no organismo e têm estrógeno, que é um 'poupador' de gordura. Por isso, elas tendem a reduzir a gordura corporal de maneira mais lenta. Com o passar dos anos, especialmente entre 40 e 50 anos de idade, o metabolismo desacelera e a perda de gordura fica naturalmente mais lenta", explica o especialista. Quem tem o hábito de fazer exercícios físicos já deve ter percebido que, depois que o corpo se acostuma à rotina, a perda de gordura passa a fica mais lenta. Isso é um bom sinal. Jomar explica que, "se a pessoa faz atividade física regular, ela melhora o condicionamento físico. Manter a mesma intensidade de exercícios após essa melhora diminui a velocidade da perda de gordura e é preciso aumentar a intensidade do exercício para se manter redução de gordura. O lipócito (célula de gordura) tem memória. A dieta esvazia o lipócito, mas ele resiste o máximo que pode para entregar o restante de gordura. É como se, ao retirar o alimento dele, ele fica mais voraz. A perda de gordura, assim, fica mais lenta à medida que se alcança o resultado que se quer atingir. É sinal de que corpo está respondendo à atividade física. Não se deve parar atividade, mas aumentar a intensidade de acordo com a orientação do tripé profissional que orienta a perda de gordura: educador físico, médico e nutricionista". PorIlana Ramos

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Malefícios e Benefícios do Fone de Ouvido

O fone de ouvido tem sido um companheiro desde muito tempo atrás, quando ainda existiam apenas walkmans e discmans. Hoje em dia existem tantas opções de aparelhos eletrônicos com fone de ouvido e estes são tão acessíveis, que possuir um fone se tornou comum para muito mais gente, inclusive para idosos e crianças.

Como consequência, a discussão em torno dos malefícios do uso excessivo do fone de ouvido se ampliou e acabou ficando difícil discernir o que é realmente prejudicial do que é benéfico quando se trata do uso deste pequeno equipamento. Portanto, vamos esclarecer algumas informações importantes em relação aos fones.

Quando o uso do fone de ouvido faz mal?

O uso do fone de ouvido pode fazer mal quando o som dele ultrapassa os níveis saudáveis para nosso aparelho auditivo. Isto é, quando a unidade de medida do som – o decibel – vai além dos 90, o seu ouvido pode começar a sofrer alguns danos. O perigo aumenta quando isso acontece por sete horas ou mais. A potência máxima do seu aparelho, em decibéis, pode ser verificada no manual, para que você possa evitar a exposição prejudicial.

É comum, que em alguns tipos de serviço, a pessoa possa trabalhar ouvindo música no fone o dia todo. Porém, isso pode significar um risco à saúde da pessoa. Quem gosta de ouvir a música muito alta e fica o turno inteiro do trabalho com o fone no ouvido pode prejudicar sua audição seriamente.

Analise sua compreensão auditiva: se você tem problemas para escutar o quer alguém diz, em um tom de voz normal em um ambiente de pouco ruído, é possível que você já esteja sofrendo as consequências do uso excessivo de fone. Neste caso, é aconselhável procurar um fonoaudiólogo para analisar a situação do seu aparelho auditivo e diminuir imediatamente a intensidade do uso do fone.

Por que usar fone de ouvido é bom?

Felizmente, o uso do fone de ouvido não é somente prejudicial, ele também tem seus aspectos positivos e podem fazer bem para sua saúde e bem-estar. O fone pode ser um grande aliado para te ajudar a relaxar em momentos de muito estresse no trabalho ou te dar mais pique para fazer aquele exercício da academia que você não gosta tanto.

É aconselhável também que se use o fone de ouvido externo, em vez do interno. O interno tem contato direto com o canal auditivo e pode deixar impurezas nele, que pode dar alergia ou irritações. Vale lembrar, ainda, que seu uso é benéfico apenas quando é na medida certa. Não exagere no volume e na quantidade de horas de uso e você terá apenas alegrias com o seu fone de ouvido, além de poupar quem está em volta de ter que ouvir a mesma música que você.

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Uso de Absorventes

Eles são companheiros inseparáveis das mulheres. E não tem jeito: da adolescência até a menopausa, é preciso conviver com a menstruação e se acostumar com os absorventes. Com ou sem abas, mais longos, com cobertura especial, perfumados, com cobertura seca, largos, fininhos, internos.
A verdade é que acertar no tipo de absorvente e conhecer as formas saudáveis de uso pode diminuir o desconforto e tornar “aqueles dias” mais tranquilos. Mas será que você sabe tudo sobre o assunto? Conheça 7 dúvidas bem comuns.

1 – Qual tipo de cobertura do absorvente é mais segura para a saúde?

Os absorventes externos podem ser encontrados em versões com cobertura de extrato de algodão, que geralmente é mais macia, ou com cobertura de polietileno, que tem textura de plástico.
Não existe uma cobertura ideal, mas a mulher deve optar sempre pelo que se adaptar melhor ao seu fluxo e que proporcionar a sensação de pele sequinha. Os absorventes com cobertura de algodão têm menor probabilidade de causar alergias e irritações do que os de material sintético, mas isso varia de pessoa para pessoa.

2 – Em quanto tempo preciso trocar o absorvente?

A troca do absorvente externo deve ser feita a cada duas até quatro horas e no caso do absorvente interno, o ideal é de quatro a oito horas. Apesar de o tempo para trocar o absorvente depender do fluxo e da necessidade pessoal de cada mulher, não é aconselhável ficar por muitas horas sem trocá-lo, porque isto pode causar um odor desagradável, alergias e proporcionar a proliferação de bactérias, aumentando o risco de uma infecção.

3 – Quem é virgem pode usar absorvente interno?

Sim, sem problemas! Não há nenhum risco de romper o hímen na hora de introduzir o tampão. A diferença é que quem nunca teve relações sexuais pode sentir um pouco de desconforto ao colocar o absorvente interno.

4 – Como saber o tamanho certo do tampão interno?

É bem simples: basta escolher pela quantidade de fluxo menstrual. Caso o fluxo seja intenso, o ideal é usar o tamanho super. Na dúvida, compre um pequeno substitua ao perceber que precisa, até encontrar o tamanho ideal. Jamais escolha um maior na intenção de ficar por mais tempo sem substituí-lo.

5 – Usar absorventes diários, tipo protetores de calcinha, pode ser prejudicial?

Pode sim. Usar esses protetores todos os dias abafa a região vaginal, favorecendo a instalação de fungos e bactérias causadores de infecções.

6 – O absorvente interno pode se perder dentro do corpo?

Isso não acontece simplesmente porque ele não tem para onde ir. Como a entrada do colo do útero é menor que a ponta de um palito de fósforo e só se dilata na hora do parto, é impossível que o absorvente passe por ali.
O que pode acontecer é a “cordinha”, aquele barbante do absorvente interno que fica para fora da vagina se soltar. Mas neste caso, não é preciso se desesperar. Lave bem as mãos e introduza o polegar e o indicador no canal para puxar o absorvente. Se não conseguir, procure um médico.

7 – Preciso tirar o absorvente interno para fazer xixi?

Não é necessário. O absorvente interno fica dentro da vagina, que não tem nenhuma conexão com a uretra, que é por onde sai o xixi. E fique tranquila, se estiver bem colocado ele não vai cair.
Dicas de Mulher

As cores para equilibrar o organismo e combater enfermidades.

A terapia das cores parte do princípio da utilização da vibração das cores para equilibrar o organismo e combater enfermidades.

 

 Há muito tempo usada por difersos povos, acromoterapia vem ganhando adeptos que buscam equilíbrio e harmonia do corpo utilizando as cores.

O presidente do Sindicato dos Terapeutas do Estado do Rio de Janeiro (SINTER-RJ), Paulo Edson Reis Jacob Neto, afirma que a aplicação terapêutica da técnica tem como objetivo usar a vibração das cores para a cura de doenças. "As cores possuem certas vibrações energéticas, que produzem mudanças químicas no organismo, interferindo na parte física e mental", afirmou.

Alguns estudos apontam qual cor é mais indicada para determinada enfermidade e indicam até as cores que devem ser utilizadas no ambiente de estudo, trabalho, em casa e em outros ambientes. "A importância das cores é percebida até por quem trabalha com comunicação. Nas propagandas de produtos e na criação de marcas as cores têm papel fundamental para chamar a atenção do público alvo e para atingir os objetivos propostos", ressaltou o profissional.

A cromoterapia tem como base as sete cores do espectro solar, composto pelo vermelho, alaranjado, amarelo, verde, azul ciano, azul violeta e azul anil. Cada cor tem sua vibração específica, que atua de forma diferente no organismo. "O paciente é analisado e o terapeuta determina quais as melhores cores a serem utilizadas no seu tratamento. Cada indivíduo é único e possui suas próprias colorações, sendo que dependendo do momento e da enfermidade uma ou outra cor pode ser mais apropriada", esclareceu.

Neto explica que nem sempre o azul, considerado uma cor calmante, traz os resultados esperados quando um paciente que está nervoso ou irritado. "O indivíduo pode estar com falta de energia e sua irritação pode ser causada pela tentativa de suprir esta deficiência. Nesta situação uma cor quente e que recarrega as energias, como o vermelho, seria a mais indicada para trazer tranquilidade a esta pessoa", exemplificou.

Segundo ele o profissional que trabalha com a cromoterapia deve ser qualificado, ter sensibilidade e visão holística para utilizar a técnica da forma mais adequada. A escolha da cor influencia a ativação de energia, que por sua vez ajuda na recuperação das células doentes, melhorando a saúde do paciente. "Esta terapia visa tratar o indivíduo como um todo. Mesmo que ele busque a cura para uma doença, todo o corpo é tratado para reestabelecer o equilíbrio", acrescentou.

Diferentes fontes de cores podem ser utilizadas no tratamento, como a luz do espectro solar, a alimentação natural, a mentalização das cores, o contato com a natureza e até mesmo a luz de lâmpadas coloridas. "Banhos com cristais ou o uso destas pedras para a energização pessoal ou de ambientes também é uma técnica utilizada na cromoterapia. A alimentação natural funciona como um coadjuvante do tratamento, auxiliando na harmonização de todo o sistema corporal", apontou.

Cada parte do corpo está relacionada com uma cor diferente, o que influencia na escolha da cor, que leva em consideração o tipo de enfermidade que será tratada. "O vermelho ativa a circulação e o sistema nervoso, o rosa limpa as impurezas do sangue, o amarelo atua em tecidos internos, o verde escuro ajuda a combater infecções, o azul regenera as células dos músculos, dos nervos e da pele e o violeta atua no sistema linfático, por exemplo", 

Drenagem Linfática ajuda na retenção de líquidos

Sabe quando parece que você ganhou uns quilinhos desde a hora em que você vestiu a roupa até o momento em que você a tira? Isso pode ser um sintoma da retenção de líquidos no seu corpo. Ela pode causar inchaços, desconforto e fazer uma pessoa ganhar até dois quilos num só dia.

De acordo com a médica ortomolecular, Liliane Oppermann, biologicamente, a retenção de líquido é um acúmulo de líquido nos tecidos periféricos e que pode ser facilmente percebido comprimindo regiões como as que ficam nos tornozelos - se ficarem marcados pela compressão é porque você está retendo líquido. “A retenção está relacionada aos eletrólitos [sódio, potássio, cloro] e aos hormônios. Eles ficam acumulados no subcutâneo e aumento de peso, gerando dor local pela compressão”.

Como surge esse mal no organismo? Segundo a ginecologista e membro da Federação Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia e Sociedade de Ginecologia do Estado de São Paulo, Rosa Maria Neme, a retenção de líquido pode ocorrer em períodos de alterações hormonais - como TPM, menstruação e gravidez. A falta de exercícios e uso de medicamentos como corticóides, por exemplo, podem piorar esta retenção.

A alimentação rica em sal e pobre em proteínas também propicia a retenção. Pílulas anticoncepcionais de alta dosagem, falta de exercícios, roupas apertadas que dificultam a circulação e estresse, que altera os hormônios, também podem provocar o problema. E há outro vilão: o fator genético. “Algumas mulheres tendem a reter mais líquidos do que outras, por características não somente genéticas, mas comportamentais”, explica a ginecologista.

Então, se a genética não ajuda, é preciso ter cuidado com a alimentação: o sal deve ser reduzido da dieta. Quando a quantidade de sódio na alimentação está elevada, o excesso persistente pode acarretar não só hipertensão arterial (em pessoas suscetíveis), mas também retenção de líquidos (edemas).

Para evitar a retenção de líquidos, a nutricionista Paula Gandin indica ingerir frutas diuréticas como abacaxi, melão, limão, maracujá e morango. Consumir fontes de magnésio (folhas verdes escuras, cereais integrais), potássio (banana, laranja, ameixa, tomate, semente de girassol), vitamina B6 (cereais integrais, castanhas), cálcio (gergelim, vegetais verdes escuros, tofu, feijões) também ajuda.

Embora pareça contraditório, é bom não esquecer de beber muita água. No mínimo 2 litros por dia - o objetivo é estimular a função renal e a eliminação de toxinas. A drenagem linfática e o consumo de chás diuréticos também podem ser úteis. Para a terapeuta holística, Aline Pastori a drenagem linfática manual potencializa e aumenta o fluxo de eliminação das toxinas.

A massagem é feita estimulando os principais gânglios, como na região das axilas, do pescoço e virilhas. “A pressão deve seguir o sentido fisiológico da drenagem, ou seja, dos membros em direção ao tronco, seguindo o trajeto do sistema linfático, por onde os líquidos em excesso do organismo são conduzidos para serem eliminados”, explica.

http://www.bolsademulher.com

Cuidar da flora intestinal evita celulite

 

A flora intestinal é uma colônia de bactérias fundamentais à vida humana. Elas se encontram dentro do tubo intestinal e sua função primordial é auxiliar a digestão dos alimentos. Elas também servem para evitar a proliferação de agentes nocivos ao corpo (outras bactérias, fungos, protozoários) ao sobreporem-se a eles por estarem em maior número. Logo, fica clara a importância de se preservar a flora intestinal bem equilibrada.

Quando isso não acontece, as toxinas produzidas pelas bactérias agressoras e pelos fungos entram em contato com as células do organismo. Diversas doenças surgem nessa situação. Problemas metabólicos, depressão, ansiedade, perda da libido, infertilidade são apenas alguns exemplos. As mulheres que se incomodam tanto com a celulite também devem saber que a saúde da flora intestinal pode estar relacionada. Isso porque com o fígado sobrecarregado de toxinas, os sistemas circulatório e linfático também ficam extrapolados, o resultado da conta é a celulite.

Para evitar tudo isso, a alimentação é fundamental. É importante ingerir boas quantidades de fibras solúveis, que chamamos de prebióticos, encontradas na aveia, no trigo, na cevada, por exemplo. Já em casos de flora deficiente, o consumo de próbióticos, como alguns iogurtes disponíveis no mercado, ajuda a repor as bactérias benéficas.

http://www.portaldebeleza.com.br

As cores e a sua personalidade

Poderá saber mais sobre a sua personalidade e a das pessoas que o rodeiam através da cor preferida, aquela cor que nos desperta emoções mais fortes, que exerce sobre nós uma atracção particular. O que é que a sua cor preferida diz sobre si?

Sendo a sua cor favorita o Azul, você tem uma ligação muito forte com o mundo intelectual, adora tudo aquilo que é gerado pela inteligência, a criatividade e a imaginação. É objectivo, inteligente, justo, responsável, fiável, honesto, determinado e possui um forte sentido de iniciativa. É uma pessoa sociável, mas precisa do seu próprio espaço.

Sendo a sua cor favorita o Amarelo, é uma pessoa muito comunicativa e faz amizades facilmente. Gosta de transmitir aos amigos todas as suas emoções e sentimentos.

Sendo a sua cor favorita o Vermelho, é uma pessoa empreendedora e dinâmica, vive a vida enérgica e freneticamente. Sente necessidade de demonstrar aos outros as suas qualidades e a sua forte capacidade de ser líder de um grupo, pois consegue transmitir às pessoas que o rodeiam o seu entusiasmo, estimulando-lhes o vigor.

Sendo a sua cor favorita o Verde, é uma pessoa que não espera que os outros venham até si, vai ao encontro deles. Não gosta de conversas fúteis, prefere uma boa discussão, que lhe permita enriquecer e fortificar o intelecto.

Sendo a sua cor favorita o Branco você é uma pessoa que procura um caminho onde a evolução seja positiva, um mundo onde reine a sabedoria e a pureza de espírito.

Sendo a sua cor favorita o Preto, você tem a personalidade muito bem definida, é intelectualmente muito forte e determinado. É um pouco rebelde e inconformista. Detesta que lhe digam o que deve fazer e é independente.

Sendo a sua cor favorita o Cor-de-rosa, é uma pessoa muito sentimentalista, tudo na sua vida é regido pelas emoções. Sente uma forte necessidade de amar e ser amado; para si a vida sem amor não faz qualquer sentido.

Sendo a sua cor favorita o Cor-de-laranja, é uma pessoa dinâmica, determinada, empreendedora e muito enérgica. Tem sempre muitos projectos em mente, que põe em prática quando tem a certeza absoluta de que possui todos os elementos necessários para a sua realização.

http://mulher.sapo.pt

Beneficios da Massagem

A massagem envolve sistematicamente o alisamento, amassamento e pressão dos tecidos macios de todo o corpo, para que um estado de total relaxamento seja induzido. O receptor fica nu, de calcinha ou cueca, e usamos óleo para lubrificar a pele. Ela opera principalmente nos músculos, ligamentos e tendões, e afeta, sobretudo o equilíbrio dos líquidos(sangue, linfa).
  
   Uma boa massagem vai afetá-lo em todos os níveis do seu ser. Fisicamente, seus benefícios são o relaxamento e a tonificação dos músculos; o estímulo ao fluxo venoso do sangue; o aumento do nível de hemoglobina; o incentivo ao fluxo linfático; e o alongamento do tecido conjuntivo das articulações. A massagem holística também afeta os centros de energia, ou chakras do corpo sutil. No nível mental, a massagem não apenas alivia o estresse e a ansiedade, mas também o ajuda a tornar-se mais consciente do seu corpo como um todo, das partes com que você entra em contato, e das que são percebidas como excluídas. Quando você tenha percebido onde se situam seus bloqueios de energia, poderá dar inicio à tentativa de integração do seu corpo e, ao ser desenvolvida uma imagem de si mais positiva, poderá assumir a responsabilidade por sua própria felicidade e saúde.
   Uma massagem cuidadosa gera sensações de bem-estar, confiança e alegria. Também pode liberar grande energia. A massagem, ao transformar hábitos crônicos de ação e reação, também efetua uma mudança profunda na postura e na expressão facial. 
  
No nível espiritual, é difícil descrever os benefícios da massagem, porque estamos falando de algo que é intrinsicamente indefinivel: a essência, a força vital, o todo que é superior à soma de suas partes. Não é raro, que tanto o doador como o receptor atinjam um estado de maior percepção, de presença no momento, semelhante à experiência da meditação.

CONTRA-INDICAÇÕES
   A massagem é contra-indicada se a pessoa massageada apresentar algum sintoma de erupção cutânea, como bolhas, feridas e escabiose, ou contusões, varizes, febre, articulações inflamadas, tumores e inchaços não diagnosticados, além de problemas cardiovasculares como trombose ou outros males circulatórios.

COSTAS
   As costas constituem a principal estrutura de sustentação do corpo, sendo ainda uma área de grande mobilidade e força. Visto que esta parte está mais protegida que a frente do corpo, as costas são o melhor lugar para começar uma massagem.

   Considerando alcançar nervos das costas que se estendem para todas as partes do corpo, a maioria das pessoas tem uma sensação profunda de relaxamento e liberação, após uma massagem completa nas costas.

LOMBAR, NÁDEGAS
   A região lombar é um local comum de tensão e desconforto. Visto ser ligada ao hara(estômago), a dor na região lombar frequentemente sugere problemas ligados a estabilidade, segurança e sexualidade

DRENAGEM, MEMBROS
   Esses movimentos trabalham com a circulação, ajudando o fluxo sanguineo em seu retorno ao coração.

OMBROS, PESCOÇO
   Ombros são um dos principais focos de acumulo de tensões no corpo. Em uma pessoa normal, as sensações originadas ao nivel intestinal expressam-se fisicamente pelos braços e pelas maõs, ou vocalmente, pela garganta. Muitos de nós estamos bloqueados de expressar nossas emoções livremente, tendo aprendido a suprimir sentimentos de raiva ou tristeza por meio de contrações dos ombros e da garganta.

COURO CABELUDO
   O couro cabeludo pode ficar teso, contribuindo para as cefaleias de tensão e também para a caspa e a queda de cabelos. A massagem ajuda a aliviar essa tensão e ainda auxilia a circulação e melhora a saúde dos cabelos.

A FACE
   Porque nos permite dispensar algumas das nossas máscaras, uma massagem facial cuidadosa pode levar a uma sensação de relaxamento profundo e a um sentimento de ligação com todo o corpo, proporcionando a sensação de nosso "eu verdadeiro." Doze pares de nervos cranianos ligam o cérebro diretamente   à face e aos cinco sentidos. O trabalho na face, sobretudo em torno dos olhos, sobrancelhas e têmporas, ajuda enormemente a eliminar o estresse, aliviar dores na cabeça e desobstruir os seios.

BRAÇOS E MÃOS
   Com nossos braços e mãos, exprimimos nossas emoções mais intensas, demonstramos amor ao abraçar, dar, proteger ou afagar; ódio ou raiva por meio de golpes, socos, punhos agitados. Assim, a massagem das mãos e dos braços é uma experiência maravilhosamente liberadora e relaxante, sobretudo para os que tendem a conter seus sentimentos.

   A massagem da mão é especialmente relaxante- não só porque suas mãos estão tão acostumadas a ser tocadas, mas tambem porque, como os pés, as mãos possuem ligaçoes com todo o corpo.

FRENTE DO TORSO
   Enfrentamos o mundo com a frente de nosso corpo, expondo o ventre, nossa parte mais desprotegida. A parte frontal do torso está ligada ao modo como nos sentimos e como nos relacionamos. Os movimentos do massagista vão seguir em coordenação com a sua respiração. A massagem distende os músculos e aumenta a mobilidade das costelas, e leva a uma respiração mais profunda. Nosso padrão respiratório está intimamente ligado a nossa vitalidade e saúde emocional. Se o cliente está confiante, a reação de uma massagem nessa área pode ser uma experiência profunda tanto para o massagista como para o receptor, pelo estabelecimento de um contato profundo entre os dois.

PERNAS
   Joelhos continuamente retesados ou retraídos indicam uma personalidade insegura. A massagem pode ajudar na liberação da energia bloqueada nas pernas, permitindo que a pessoa se movimente mais livremente em sua existência.

   Ao esticar a perna estamos exercitando três articulações. Durante a massagem, é como se alguém (no caso, o massagista) fizesse yoga para você, sem nenhum esforço de sua parte

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Massagem modeladora ou drenagem linfática - entenda as diferenças

Quem quer eliminar aquelas gordurinhas indesejadas nas coxas, abdômen e bumbum deve recorrer à boa alimentação, prática de exercícios e ingerir muito líquido, principalmente água. Os médicos recomendam, ao menos, dois litros por dia.

Para ajudar nesse processo a massagem modeladora, também chamada de redutora, e a drenagem linfática podem ser grandes aliadas. Embora ambas sejam super populares e muito usadas, poucas mulheres sabem quais são as diferenças entre elas, o resultado obtido e as contraindicações.

As duas técnicas são exclusivamente manuais e exigem muita força nas mãos. A massagem modeladora chega a ser dolorida nas primeiras sessões. "Na massagem são utilizados movimentos rápidos, repetitivos e firmes", afirma Camila Shiloni, fisioterapeuta especialista em estética corporal e facial do Centro de Estética do Dr. Alan Landecker.

A fisioterapeuta lembra que a massagem deve ser encarada como uma prevenção que auxilia na manutenção do formato da silhueta e na mobilização do tecido adiposo - gordura. Com tratamento continuo é possível notar a perda de medidas e, dependendo do organismo do individuo, a redução é de até dez centímetros na circunferência. No entanto, uma alimentação saudável e prática de exercícios são fundamentais para alcançar os efeitos.

Para que os resultados sejam notados é necessário, em média, de cinco a dez sessões. "Esse procedimento é contraindicado para pessoas que estejam passando por algum processo inflamatório ou infeccioso, que tenham todo e qualquer tipo de tumor e para gestantes", recomenda Camila Shiloni.

A drenagem linfática é um método quase relaxante. Os movimentos são completamente diferentes dos aplicados durante a modeladora. "Drenagem é uma técnica especial de massagem. O objetivo é direcionar o fluxo linfático promovendo uma remoção mais rápida do interfacial. É importante para eliminar celulites, pois promove a renovação das células", afirma a fisioterapeuta. "Ela ainda auxilia na eliminação de edemas e toxinas", completa.

Os resultados são perceptíveis já na primeira sessão. Drenagem linfática também tem contraindicação: pessoas com processos inflamatórios ou infecciosos, com tumores, além de marca-passo, pino e problemas pulmonares não devem se submeter ao tratamento.

Por Bianca de Souza (MBPress)/http://vilamulher.terra.com.br

Tabela comparativa de mitos e verdades sobre a Drenagem Linfática

Mito	Realidade
Estimula o emagrecimento	Não emagrece. Apenas elimina o excesso de líquidos
Elimina celulite	Age como coadjuvante nos tratamentos – não acaba com a celulite!
Acaba com gordura localizada	Não tem efeito algum para redução
Elimina acne	Auxilia na redução do processo inflamatório – mas não acaba com ela!
Rejuvenesce	Auxilia na renovação do líquido intersticial (entre os tecidos da pele) – pode ser um coadjuvante a outros tratamentos – não rejuvenesce!
Acaba com qualquer dor nas pernas	Se as dores forem por causa de retenção de líquidos, os resultados serão excelentes.
Auxílio ao combate ao câncer diagnosticado	É totalmente contra-indicada pela possibilidade de metástase (espalhamento das células tumorais)

Verdades sobre a Drenagem Linfática

Indicação	Resultados
Pós Cirurgia Estética ou Vascular	Altamente efetiva – auxilia sensivelmente na redução do inchaço
Efeito relaxante/sedativo	É efetiva – devido ao ritmo lento das manobras
Elefantíase	É o único tratamento manual indicado como amenizador dos efeitos da doença